Как е правилно да се носи и подрежда ученическата раница

Как е правилно да се носи и подрежда ученическата раница

14 юли 2022

Как е правилно да се носи ученическата раница и как да я подредим, за да сведем до минимум натоварването на гърба на детето? Наред с избора на правилната раница за училище, начинът, по който тя се носи е също толкова важен. Правилното носене оказва влияние не само върху развитието на опорно-двигателния апарат на децата, но и върху продължителността на живота на раницата.

Раницата не трябва да е по-широка от раменете на детето. Раницата винаги трябва да е разположена симетрично в центъра на гърба, по оста на тялото. Задължително е раницата да бъде на двете рамене, а не на едното. Каишката за гърдите се закопчава, така че половината от теглото на раницата да се премести от раменете към долната част на тялото. Така разтоварвате гръбначния стълб.

Как носят раниците си днешните ученици? 

2% носят раницата само в ръка. Знаете ли, че неправилно зададената дължина на презрамките допринася за създаването или влошаването на лоша стойка на детето? Естествената стойка на детето при носене на раница също влияе върху теглото на раницата. Теглото на раницата трябва да съответства на 10-15% от телесното му тегло. Раницата трябва да бъде поставена възможно най-близо до тялото. Горната част на раницата не трябва да надвишава нивото на раменете на детето.

3% от учениците ползват раници на колела, а 29% носят раницата си само на едното рамо. Долната част на раницата не трябва да е по-ниско от опашната кост. 

66% от децата носят раницата си на двете рамена. Най-добрият начин да носите тежка раница е да разпределите правилно тежестта.

Какъв е най-добрият начин да подреждате раницата? Разпределете нещата си равномерно, използвайте всички джобове. Научете децата винаги да поставят най-тежките и обемни учебници и помагала възможно най-близо до гърба. Не слагайте тежки неща отгоре. Ако поставите пълно шише в един от страничните джобове на раницата, то закачете торбичката с гуменки за физкултура от другата, така че да има баланс. Изисквайте ежедневно необходимите учебници и помагала да бъдат сведени до минимум. Почти всички училища разполагат с индивидуални шкафчета за учениците, поне от първи гимназиален етап. Освен принадлежностите за часовете по рисуване, които се осатвят в училище, винаги, когато е възможно оставяйте и други пособия и помагала, които не са необходими вкъщи. Разделете ученическите пособия като моливи, флумастри, пастели, химикалки и т.н. в два по-компактни несесера вместо да събирате всичко в един голям например. Един несесер с 3 ципа е твърде голям и тежък, а пособията, които се съхраняват в него не се ползват ежедневно.

Знаете ли, че до 40% от учениците са изложени на риск от лоша стойка в резултат на неправилно носене на раница или претоварването й?  Рисковете, свързани с носенето на раница, могат да бъдат намалени чрез компенсаторни упражнения. Не е нужно децата да практикуват йога. И здравословното движение е достатъчно. Силните мускули могат да се справят с повишеното усилие по-добре от слабите. Научете децата си да не носят раница на гърба си твърде дълго. Кратките 30-минутни интервали са идеалния вариант, след което е добре да си починат и да свалят раницата от гърба си за известно време.


Най-добрата раница за тийнейджъри и по-големи ученици - моделът на Topgal YUMI 15 ученически раници от различни марки, масово предлагани на чешкия пазар, участват в ежегодната класация на MF DNES, един от най-големите и влиятелни чешки ежедневници, съвместно със структури към образователното министерство, родители, деца и физиотерапевти. Раниците са оценени професионално от кинезитерапевт, под внимателното око на родителите и коментари от самите деца.

прочети още

Повече от половината първокласници използват класическата ученическа раница, майките ги предпочитат. Някои родители избират твърдите раници - тип куфарче за децата си, а други залагат на раница с колелца или т.н. механизъм - тролей. Независимо дали търсите раница за момичета или момчета, можете да избирате от десетки видове и модели. Ние препоръчваме стандартната ученическа раница като най-добър вариант. Куфарчетата бяха актуални известно време, но времето показа, че не са достатъчно функционални и практични, освен това са с по-кратък срок на експлоатация.

прочети още

Изборът на ученическа раница е винаги труден, не само за родителите на първокласници. Нашите съвети са базирани на над 25-годишния ни опит в продажбата на ученически раници и консумативи и личния разбира се, през целия етап на обучение на нашите деца. Как да изберем раница за училище, която да издържи повече от един сезон? Основните неща са няколко. Да се харесва на детето, да е удобна и да го предпази от изкривяване на гръбнака. За най-малките например, с ръст под 120 см, са подходящи еднокамерните куфарчета на Topgal с височина около 37 см.

прочети още

Поддръжка и почистване на ученическа раница. Може ли раницата да се пере в пералня? Полезни съвети за грижите за раницата за училище, така че тя да служи на вашите деца възможно най-дълго. Как да почистите раницата, за да не я повредите, прочетете по-долу на topgal.bg

прочети още